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学生だったら部活でとか、体を引き締めたいからとか、健康のためとか、色々な理由で、体に筋肉をつけます よね。ダイエットエステ 千葉県

でも今の筋肉で出来ることを繰り返しても、一向に筋肉は付きません。どろあわわ 楽天

出来ないことをやろうとする ことで、筋肉は強く、太くなっていきます。目の疲れ

例えば懸垂をひょいひょい出来る人が、懸垂を何回もやっても筋肉は付きません。ライザップ 新宿店

しかし一回やるのに もの凄く苦労する人が、何回かやると、もの凄く筋肉が付きます。すっぴんメイク ccクリーム

なぜかと言えば、筋肉は70パーセント 以上の力を使わなければ、増進してはくれません。ライザップ 町田店

なので、簡単に出来る、70パーセントを使わなくて 出来ることを繰り返しても、筋肉って付かないんですよね。

ではどうするか。

かなり頑張って出来る筋トレを、10〜20回程度やるのが一番いいと言われます。

数回やれば筋肉が痛くなることを、休みながら繰り返すのがいいですね。

次の日にでも筋肉痛になれば、 筋肉が強くなろうとしている証拠です。

筋肉痛にならないと、筋肉はあまり付きません。

筋肉の量を増やしたり、強くしたいなら、軽い運動を繰り返すのは駄目です。

きついことを短時間やりましょう。

繰り返しやっていれば、ムキムキボディも夢では無いですね。

続けられればね。