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私は、幼いころから筋肉をあまり鍛えた経験がありませんでした。 姿勢も悪く、整体師の先生からは、「筋肉が全然ないね〜。これは鍛えないとダメだよ」と言われる程でした。 当時は、筋肉について、あまり重要に思っていなかったのですが、最近は人間の体は筋肉で支えられているのだなと実感しています。 実は、私は、姿勢が悪いことが原因で、腰痛持ちなのです。 腰痛が悪化した原因の一つに筋力不足をお医者さんから指摘されました。 なので、最近は、筋肉を鍛える運動をしています。 筋肉を鍛える運動は、軽い運動なのですが、毎日続けています。 背筋や腹筋を鍛える運動を各20回を毎日しています。 回数は少ないのですが、毎日やっていると確実に筋肉がついてきます。 筋肉がついてくると、姿勢も正しくなり、腰痛もかなり改善されました。 筋肉は、いくつになっても鍛える事が出来るので、遅い事はないのです。 筋肉がつくと、体力もつくので、本当に良い事づくしです。 これからも、筋肉をつけて、健康な体を目指していきたいと思います。